枸杞一直是人們養生的喜愛保健名藥。可以和冬草夏蟲相當。而且枸杞比冬蟲夏草更為經濟優惠。平常人都可以買得到。枸杞在滋補肝腎、益精明目增強免疫力方面可有很大的作用。

對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：

在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，只有長期服用才有效果。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

通過上文的介紹，我們應該對枸杞怎么吃有了一定要的了解，不管怎么吃長期使用才有效果。所以在吃枸杞子的時候一定要長期吃才有效。

枸杞子怎么吃養生效果好呢

健康飲食專家告訴我們，枸杞子不僅是一味治病的中藥，還是一味養生保健的上等佳品。這些營養成分對調節機體的免疫功能、延緩衰老、抗脂肪肝、降血糖降血脂和促進造血功能等都有很好的療效，是一味不可多得的養生保健佳品。

枸杞子怎么吃呢?健康養生專家介紹說，春夏之季適宜泡茶，秋冬之季適宜煮粥。其實，枸杞子不光能泡水煮粥，還能像葡萄干一樣當零售食用，經常食用枸杞子對眼睛酸澀、身體疲勞、近視的加深等都有一定的緩解功效，特別是經常在電腦電視旁工作的朋友。經常看電腦吃什么好呢?每天將適量的枸杞子和菊花加入熱水中沖泡來飲用，使眼睛明亮、潤澤，對改善因用眼過度而產生的疲勞感很有特效。

枸杞子怎么吃

健康飲食小常識上介紹說，如果每天用枸杞子和西洋參泡水飲用，不僅可以提高皮膚吸收氧氣的能力，還可以起到美白肌膚的功效，非常適宜女性朋友飲用。

據養生小常識上說，枸杞子還是中醫常用來治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、精虧血虛、視力減退及消渴等病癥的一味上等良藥。

枸杞子泡水有奇效 補腎防脫生發效果好

枸杞子泡水是大家比較常見的特殊飲料，那么枸杞子泡水的功效有哪些呢?枸杞子泡水對人體又有哪些好處呢?下面我們就來了解一下。

枸杞子泡水的功效

因為枸杞子天然健康，又含有多種利于人體的營養成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營養物質，同時簡單易行，不用擔心過多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介紹：

1、 補腎

枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發早白及小便后余瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、 防脫生發

由于頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。

3、 增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。

以上就是枸杞子泡水的功效介紹，枸杞子的功效和作用絕對是它是男人天然的保健品，而且因為它顏色鮮紅，給人一種能夠補血的感覺，是很多人最愛的中藥之一。不過枸杞子泡水雖然很好，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的過多，可能會有一系列不適應的癥狀產生。其實用中藥的補腎斑龍片也能起到很好的滋補腎臟的效果，對男性的健康很有幫助!