OH，MY GOD！高曉松都減肥成功了，你還好意思吃那么多嗎？日前，高曉松在微博上驕傲?xí)袷萆沓煽儯鹁W(wǎng)友們紛紛圍觀。不少網(wǎng)友稱，高曉松都瘦了，真不好意思再吃下去了。先是

杜汶澤減肥成功，又到高曉松減肥初見成效，胖子們該怎么辦呢？

日前，高曉松發(fā)微博自曝減肥成功。他在微博驕傲?xí)癯鍪萆沓煽儯寡裕?014年初，身高1.78米，體重77.4千克，今后誰再叫我矮大緊我就……再瘦二千克給您瞧瞧！”此外，他還發(fā)出多張照片秀了一下自己身材，引來不少網(wǎng)友稱贊，不過也有網(wǎng)友調(diào)侃說“把臉一遮，還真是帥小伙兒一枚吶”。

人都說胖子都是潛力股，減肥前后差很大的明星可不止高曉松，比如杜汶澤、張惠妹等等。那么，他們是如何成功瘦下來呢？怎樣才能成功減肥瘦身呢？下面，小編就為大家推薦有效的減肥方法，助肥胖人士成功瘦下來。下面一起來看看吧！

1、合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)，還可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)豐富的豆制品和奶制品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導(dǎo)致肥胖。

2、飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候吃零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養(yǎng)健康的食物。

3、養(yǎng)成定時做運動的習(xí)慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕松的運動，如慢跑、做操等。每天堅持四十分鐘左右，運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。

4、不要采用不合理的減肥方式，比如節(jié)食。這樣更容易產(chǎn)生暴飲暴食的情況。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，讓體內(nèi)的毒素排出去。

有效方便的減肥方法重要的是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成了好習(xí)慣，堅持它，你就可以輕松方便地減肥成功了。