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每天都出汗 成龍與你分享養生小秘訣

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  成龍在八歲的時候就進入了香港的電影圈,經過40多年的打拼,他已經是揚名國際的巨星。已經到了知天命之年的成龍,身材依然健碩,身姿依然颯爽。他的養生秘訣就是“堅持運動,每天出汗”。

  在很多人認為,成龍這樣玩命地拍戲,哪有時間長肉,他的養生秘訣是在不經意間完成的。他7歲學北派劈腿翻騰,13歲做小武師后兼學南拳,后來又學空手道和合氣道,他非常喜歡“埋樁”,既練臂力、腿力,又有攻守套路、并加強敏捷性。

  2000年以來,成龍每天早晨都會穿上塑膠運動衣,用橡皮筋扎緊頸部、手腕和腳踝,和助手一起在居住處或者下榻處周圍跑步30分鐘以上,如果地方太擠,就會駕車到較遠的山下或者海邊進行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,必然喝1升左右果汁+1升純水,果汁以橙汁為主,有時就喝蘋果木瓜混合汁。之后再進行30分鐘-45分鐘的拳腳功夫練習,通常是練“埋樁”。

  成龍說“一個人工作認真就會忘記其他生活煩惱,心境就會開朗,飲食消化就會正常,因為拍動作電影是我的所長,也是我的生命至愛,所以我每日堅持運動,其實也是為了使自己保持最佳工作狀態。電影拍攝過程中,基本上每天都有足夠甚至更多的運動量,但無片可拍的空閑期,以及電影的后期制作期,則‘坐’著工作比較多,這時一定堅持每天運動,不可偷懶。”

  而且,成龍認為生活的的運動是無處不在的,只要有樓梯可以爬,他不會貪圖輕松乘電梯,伸直是看電視,也不會用遙控器,而是經常用沙發里起身轉臺,這樣就加大了運動量。

  成龍覺得生活當中運動無處不在,譬如每天的爬樓梯鍛煉,只要有樓梯可上,成龍絕不圖輕松乘電梯;就連看電視時,也不用遙控器,經常從沙發里起身去更換頻道,猶如做了無數仰臥起坐,也“順便”練棒了他的腹肌。

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