宋美齡是中國民國第一夫人，蔣介石第四任妻子兼外交助手，這個集美貌、財(cái)富、權(quán)力、榮譽(yù)于一身的宋家三妹，被譽(yù)為世界10大美女之首。她是美麗的，更是長壽的，整整活了106歲的她，她的養(yǎng)生秘訣一直是人們津津樂道的話題——堅(jiān)持灌腸。

臺灣地區(qū)一位知名作者的書中，曾對此加以描述：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實(shí)際上協(xié)助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實(shí)相當(dāng)簡單。在灌腸之前。先要準(zhǔn)備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子里頭。這個小水袋通著一根細(xì)水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內(nèi)部適當(dāng)?shù)奈恢茫缓笤儆晒ぷ魅藛T操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內(nèi)。”

“一般情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內(nèi)積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡灌腸的時間，這件事情，是她數(shù)十年如一日的習(xí)慣，在洗澡前，她必定先灌腸，解決她一天大事。”

其實(shí)，宋美齡并不便秘，用這種方式通便，最初只是出于個人衛(wèi)生的考慮。直至年長以后，她才逐漸意識到：這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式，更重要的意義在于人體的排毒。因?yàn)榇蟊闶呛卸揪疃嗟呐判刮铮粋€人要想保持健康，就必須把含有毒菌的食物廢渣盡快排出體外。而在宋美齡成長的那個年代，不少祖籍江浙的老人家，家里原來環(huán)境也都不錯，也不約而同的都有這種以水袋通便的習(xí)慣。就好比每天都要做的洗臉、沐浴、洗漱……他們不把它當(dāng)做什么稀奇的事。

當(dāng)然，宋美齡能活到106歲，即便百歲高齡時，她的肌膚仍然白凈、細(xì)嫩、柔軟潤澤，保持驚人的輕盈體態(tài)，其養(yǎng)生之道肯定不僅僅歸功于“灌腸”這一種保健方式，還涉及飲食調(diào)養(yǎng)、作息起居、心態(tài)調(diào)整等方方面面，這也是她長盛不衰的秘訣。但排毒解毒是養(yǎng)生的重要手段，這一重要結(jié)論，也已為醫(yī)家所公認(rèn)。