現代不少女性都追求大而圓滿的胸部，但是中國人的體型卻限制了女性胸部的尺寸，所以不少女性朋友使用各種豐胸食品，藥物，以達到豐胸的效果。但是卻很少有人知道，粗糧也能豐胸，下面就跟隨小編一起來看看哪些粗糧有豐胸的效果吧。

女人吃粗糧照樣豐胸

玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌癥，預防乳腺癌玉米也當首選食物。

核桃加松仁

核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

粗糧紫菜卷

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物，纖維含量非常高。

當然不僅僅是這些，含有維他命B群食物，如豆類、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有膠質的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品;維他命A食物，如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。