亞健康型咽干是指咽部有干燥感，或自覺咽干灼熱，發(fā)癢不適，微脹微痛，此癥狀持續(xù)發(fā)生不超過半個月：并應(yīng)排除各種疾?。ㄈ缟虾粑栏腥?、鼻炎、各種咽炎等）導(dǎo)致的咽干。在亞健康狀態(tài)，陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)和瘀血質(zhì)較易發(fā)生咽干，但通過適當(dāng)?shù)念A(yù)防和護(hù)理可以避免亞健康型咽干的發(fā)生。那么亞健康型咽干的病因和調(diào)理分別是什么？

【亞健康型咽干的發(fā)生原因】

1、工作學(xué)習(xí)繁忙，產(chǎn)生心理、精抻壓力，導(dǎo)致情志不暢，肝氣郁結(jié)。

2、不良生活習(xí)慣，喜食煙灑、辛辣刺激性食物等；說話過多過急，運(yùn)動后張口呼吸等。

3、生活環(huán)境不良或改變。環(huán)境污染，空氣中粉塵及有害氣體的刺激；或氣候突變及吸入寒冷空氣；或空調(diào)未清理，室內(nèi)有異味，室內(nèi)空氣干熱等。

4、過度勞倦，體力透支。

5、身體狀況不良，全身因素造成體質(zhì)下降，如貧血、便秘、下呼吸道慢性炎癥、心血管疾病等引起體質(zhì)下降。

6、外受風(fēng)熱之邪，或受風(fēng)寒郁久化熱。熏蒸于咽喉；或燥熱之邪耗傷津液，咽喉失于濡養(yǎng)而致咽干；或脾胃之熱，上蒸于咽喉；或肝膽失于條達(dá)升發(fā)，郁而化火，上蒸于喉；或肺腎陰虛。陰不制陽，水火不濟(jì)，相火妄動，以致咽于；或痰瘀互結(jié)于咽喉，氣血不榮，咽喉失于濡養(yǎng)，均可導(dǎo)致咽干。

【亞健康型咽干的調(diào)理原則】

主要是去除影響咽干的因素，改善生活環(huán)境和生活習(xí)慣，調(diào)暢情志，均衡飲食，改善咽喉部功能。干預(yù)方案還應(yīng)注重干預(yù)對象個體體質(zhì)類型等個性化因素，辨證調(diào)理。

【亞健康型咽干的調(diào)理方法】

1、確定或檢查引起咽干的身體原因，并予針對性處理。

2、保持心情舒暢，避免煩惱郁悶，學(xué)會面對壓力。

3、合理安排飲食。要注意補(bǔ)水，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃梨、蓮藕、荸薺、枸杞子、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥之品。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，少用煙酒。

4、注意口腔衛(wèi)生，堅持早、晚及飯后刷牙。當(dāng)咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯作晨間漱口劑。還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。

5、改善工作和生活環(huán)境，避免粉塵及有害氣體的刺激。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。還可以使用空氣加濕器，調(diào)節(jié)空氣濕度。減少于燥。室內(nèi)盡量保持溫度18℃～25℃，濕度45%一65%RH。健康的濕度和溫度既可抑制病菌的滋生和傳播，還可提高免疫力。

6、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染。運(yùn)動量要因入、因時而定，循序漸進(jìn)。

7、可選擇一些食療驗方。