很多上班族每天都是匆匆忙忙的，急匆匆出門(mén)、忙碌著工作、趕著回家。。。可你們有沒(méi)有注意到危害健康的上班族壞習(xí)慣呢？中醫(yī)提醒，毀了上班族健康的3大壞習(xí)慣你有嗎？

壞習(xí)慣1：路邊早點(diǎn)

很多人上班前來(lái)不及在家吃營(yíng)養(yǎng)早餐，在車(chē)站候車(chē)時(shí)遇到賣(mài)雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點(diǎn)攤，就匆匆忙忙幾口吞咽下去，解決早餐問(wèn)題。如果天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配的平衡無(wú)法保證，食品衛(wèi)生也有隱患。

吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘，用餐還是應(yīng)該在室內(nèi)。從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐則要注意補(bǔ)充一些早餐沒(méi)有攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，比如水果、蔬菜、牛奶和湯類(lèi)食品。

壞習(xí)慣2：車(chē)上看書(shū)

上下班路上人擠車(chē)多，公交車(chē)難免經(jīng)常踩剎車(chē)，車(chē)廂晃動(dòng)較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書(shū)看報(bào)是典型的不健康用眼行為。

同樣，在擁擠的地鐵閱讀、背單詞，看似珍惜時(shí)間，其實(shí)是在浪費(fèi)視力。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

壞習(xí)慣3：車(chē)上睡覺(jué)

在城市的公交車(chē)上常常能看到在上班路上補(bǔ)覺(jué)的人。這樣坐著睡覺(jué)不但越睡越累、腰酸腿疼，還會(huì)影響頸椎健康，吹了涼風(fēng)還可能導(dǎo)致面癱。

因?yàn)樵谲?chē)上補(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線、車(chē)體晃動(dòng)等因素的干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，人的疲勞難以消除。同時(shí)，在車(chē)上耷拉著腦袋睡覺(jué)易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還損害頸椎健康。而車(chē)門(mén)開(kāi)關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。

不得不注意，以上幾種壞習(xí)慣不少上班族都存在，毀了上班族健康的3大壞習(xí)慣你有嗎？不想被疾病所害，可要早作預(yù)防！