人到老年就容易出現(xiàn)耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動(dòng)笨拙，這些癥狀就是衰老的表現(xiàn)。

延緩和抵抗衰老，從飲食角度來(lái)說(shuō)，可選擇以下幾種食物：

芝麻：含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)人體的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)“自由基”的積聚，達(dá)到延年益壽的作用。

蜂王漿：能刺激大腦、腦垂體和腎上腺，促進(jìn)組織供氧，增強(qiáng)細(xì)胞活力。

枸杞子：有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

花粉：內(nèi)含維生素、氨基酸、天然酵素等，特別是所含的黃酮類物質(zhì)和抗生素，是生藥效、抗衰延年的根本成分。

甲魚：內(nèi)含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。