目前，越來越多的人們，特別是都市白領一族熱衷于吃營養藥以助健康，有的人甚至將藥當飯吃。這實在是一種誤區。

多吃營養藥就健康嗎？專家認為，健康人如果不加選擇地亂用營養藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當運動，才是保證健康的根本措施。

俗話說，“是藥三分毒”，營養藥服多了也不例外。比如維生素對人體有益，但維生素 A每日的攝入若超過3000微克，就會損傷肝臟。

營養專家認為，正常人并不存在營養物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。