魚(yú)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受很多人的喜愛(ài)，如鯽魚(yú)，帶魚(yú)，鯉魚(yú)等是我國(guó)老百姓飯桌上的家常菜。多吃下面這5種魚(yú)，可以起到益氣健脾，利水消腫等多種養(yǎng)生功效，又能滋潤(rùn)皮膚。

鯽魚(yú)：又名鮒魚(yú)，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。

帶魚(yú)：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚(yú)還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)濕與彈性。

鯉魚(yú)：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。青魚(yú)：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。

鱸魚(yú)：富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素;具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用;鱸魚(yú)還可治胎動(dòng)不安、產(chǎn)生少乳等癥;

黃魚(yú)：含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為，黃魚(yú)有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

以上所列舉的僅是比較常見(jiàn)的家庭食用魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，其實(shí)每個(gè)家庭都有合乎自己口味的選擇，就我本人來(lái)說(shuō)最偏愛(ài)的是其中的帶魚(yú)和黃魚(yú)，不喜歡河魚(yú)的味道，而且，現(xiàn)在魚(yú)的品種也越來(lái)越多，也大都營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，只要是適量適時(shí)的食用對(duì)健康都是有益的。