入夏了，防暑卻病成了人們普遍關(guān)心的話題。我想，心中有“數(shù)”是至關(guān)重要的，而這“數(shù)”是指攸關(guān)防暑的科學(xué)數(shù)據(jù)。

疾病風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)和中暑指數(shù)電臺、電視臺在進(jìn)行氣象預(yù)報(bào)時，常要報(bào)告疾病風(fēng)險(xiǎn)和中暑指數(shù)。疾病風(fēng)險(xiǎn)分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗塞、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當(dāng)聽到這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)是“偏多”或“多”時，應(yīng)倍加防范。中暑指數(shù)也分5級，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應(yīng)措施以防中暑了。

高溫警示指數(shù)研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時應(yīng)及時補(bǔ)足水分及鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)。37℃，一級警報(bào)!此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂。38～39℃，二至三級警報(bào)!一些人，特別是體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，這時應(yīng)該進(jìn)行物理降溫和藥物防護(hù)。

災(zāi)難性天氣災(zāi)難性天氣這個概念，在夏天是指人體隨時可能發(fā)生健康意外的災(zāi)難性氣溫。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。

室內(nèi)空調(diào)最佳溫度使用室內(nèi)空調(diào)防暑降溫，是抵御酷暑高溫和災(zāi)難性天氣的重要措施之一，但若使用不當(dāng)，又極易致病。

日本醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過大量研究，提出了一個最適宜的室內(nèi)空調(diào)溫度，可供參考。穿西裝打領(lǐng)帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄面料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2～3℃的差別。總的來說，最適宜的空調(diào)溫度為27～28℃，不應(yīng)低于24℃。此外，室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化進(jìn)行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜。

科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和生活、醫(yī)療保健水平的提高，給現(xiàn)代人的防暑保健提出了科學(xué)的觀念，這些指數(shù)是人們安然度夏不可忽視的重要依據(jù)。