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 閃亮的秀發，可讓整個人看起來神采熠熠，反之，如果發質干枯，沒有生氣，那么，你的妝容再美麗，發型再好看，也掩蓋不住它本身的瑕疵，整個人也會看起來無精打采。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特般絲緞柔滑膚質。所以，像護膚一樣護發吧，那是每個精致女人都必須學會去做的!現在就從日常生活中注意頭發的護理和保養中做起吧。

均衡膳食

在飲食方面應注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭發的重要因素。

堅持鍛煉

一個身心健康、精神煥發的人，頭發一定光澤、滑潤。因此要經常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

洗頭一周三次為宜

不少人習慣于每天起床后洗頭洗澡，且使勁撓頭，以為這樣可以將頭發洗得更干凈。實際上這樣極可能會破壞頭部的毛囊結構。正確的洗頭頻率應是一周三次左右;每次只需少量洗發水即可，且短時間內一定要盡快沖洗掉。

洗頭禁忌：忌用過熱或過冷的水洗頭;禁忌用堿性強的肥皂和洗衣粉洗頭;禁忌燙發次數過多過頻;禁忌頭發化妝品使用過多、過亂。

按摩頭皮用手指肚按摩梳理頭發，可以改善頭皮的血液循環，有利于強健發質。

勤修剪頭發

頭發長到一定長度后，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭發分叉，影響頭發的健美。

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洗發正確步驟：

第一步：洗發前要梳頭。這樣可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死細胞)弄松，方便下一步的清洗。

第二步：徹底打濕頭發。用水把頭發完全弄濕，使底層頭發和上層頭發一樣濕透，唯有如此，才能使洗發水產生足夠多的泡泡。

第三步：洗發水先稀釋。很多人都習慣直接將洗發水倒在頭發上，卻不知道這種方法是錯誤的，它會直接刺激頭皮，產生頭皮屑。洗發水應先倒入手掌，加水稀釋，起泡，之后再倒在頭發上。

第四步：指腹均勻按摩。因為搔癢，好多人洗發時愛用指甲直接抓撓頭皮，尤其是男士。正確的方法是，先用指腹把洗發水均勻揉進頭發里，再用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫。最后用水徹底沖干凈，再重復上述步驟一次。

第五步：護發素先上發梢。護發素的正確用法是從發梢抹至發根，最好不要抹到頭皮，輕輕按摩頭發，再徹底沖洗干凈。

梳發正確方法：

第一步：梳開散亂的發梢，遇到打結，用梳子緊貼頭皮，慢慢旋轉著梳攏，打結處更容易梳開，用力要均勻，用力過猛會刺傷頭皮。

第二步：接著，由頭發的中段梳向發尾，梳一會再從發根輕輕刺激頭皮，慢慢梳向發梢。梳發時用力要輕柔，切忌拉扯。

第三步：從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，之后，讓頭發沿頭的四周披散開來，最后再梳理成型。