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味精雖然對(duì)于改變我們?nèi)梭w細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)狀況有好處，也對(duì)治療神經(jīng)衰弱等都有一定的輔助治療作用。然而，大家是否知道，如果使用不當(dāng)也會(huì)為我們的身體健康產(chǎn)生不良后果，使味精失去調(diào)味意義，甚至對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)作用。

少量味精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有好處：

味精是一種常用的烹飪調(diào)味品，做菜時(shí)放入少許味精，不僅可以調(diào)味，而且可以增強(qiáng)大腦機(jī)能。這是由于味精所含的谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸。谷氨酸在腦組織中在以維生素B6為輔酶的谷氨酸脫羧酶的催化下可以變成-氨基丁酸，它是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，它生成不足，容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，如出狂躁或者抽搐。因此，適量吃些味精，對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能是有益的。

特別提醒：好吃“湯料”要特別小心

廣告里小朋友想喝美味的鮮湯時(shí)，會(huì)讓爸爸媽媽用"美味的湯料"快速地煮湯，而實(shí)際上這種懶人湯料里都加了大量的味精、鹽，以及其他增香得添加劑……

但是味精吃多了，對(duì)人體有巨大危險(xiǎn)……出現(xiàn)以下3癥狀說明味精吃多了：

出現(xiàn)3癥狀說明味精吃多了：

但是味精吃多了，對(duì)人體同樣是有害的。有很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是在暴食佳肴后，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，上肢麻木、心悸氣短等癥，此即所謂的“醉食”，主要原因也是肉類和味精中過多的谷氨酸在作崇。

谷氨酸經(jīng)胃腸道吸收進(jìn)入大腦后，在腦組織的局部產(chǎn)生抑制性神經(jīng)遞質(zhì)-氨基丁酸，調(diào)節(jié)大腦正常功能，但是谷氨酸過量則-氨基丁酸生成過多，大腦抑制性神經(jīng)遞質(zhì)占上風(fēng)，各種神經(jīng)機(jī)能就會(huì)處于抑制狀態(tài)。

過食味精三個(gè)巨大危害 讓孩子吃成“矮個(gè)”：

美國(guó)一個(gè)研究小組對(duì)小鼠體內(nèi)注入過量的味精后發(fā)現(xiàn)，被注入味精的小鼠在一段時(shí)間后，視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)各個(gè)部位出現(xiàn)受損現(xiàn)象，性機(jī)能降低，還出現(xiàn)肥胖癥。由于骨骼中的紅細(xì)胞和黏性白細(xì)胞數(shù)量減少，而且鈣鹽進(jìn)入細(xì)胞質(zhì)受到破壞，而影響了細(xì)胞的合成，使骨骼的生長(zhǎng)受阻。 #p#副標(biāo)題#e#

進(jìn)一步研究表明，兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，大腦生成的過多的-氨基丁酸將會(huì)抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌，結(jié)果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。

甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，而甲狀旁腺激素是用來調(diào)節(jié)血鈣和血磷最重要的激素，它有減少鈣從尿液中丟失，促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，鈣磷就會(huì)大量流失，人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育就會(huì)受阻。

因此，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的少年兒童，除了要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長(zhǎng)們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

營(yíng)養(yǎng)師告知：三種人慎用味精

味精-80%谷氨酸鈉成分，20%成分是氯化鈉。做菜常放一點(diǎn)提提鮮味，尤其是做湯的時(shí)候是少不了它。不過有這樣三種人還是需要慎用的，至少也是不能食用過量。

第一類：兒童

如果兒童食入過量味精，可能影響胃的功能，會(huì)出現(xiàn)偏食，厭食，愛吃零食等壞習(xí)慣，還會(huì)影響兒童體內(nèi)正常的酸堿平衡，造成消化不良，影響健康發(fā)育。

值得一提的是在目前市場(chǎng)上的兒童食品中，如小零食，有許多就是靠添加味精來吸引兒童成癮的，應(yīng)引起高度重視。

第二類：老年人

因?yàn)槔夏耆宋队X功能減退，如靠味精來刺激胃口，更容易造成對(duì)味精的依賴性。

另外，味精中含有相當(dāng)數(shù)量的氯化鈉，一些劣質(zhì)味精中食鹽占了大部分。這樣就造成了鹽的大量攝入，成為高血壓的誘發(fā)因素之一。所以，心腦血管疾病高發(fā)的老年朋友限鹽，也得限味精。

第三類：哮喘病患者

味精的谷氨酸是一種興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，過多食用有可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，重者發(fā)生呼吸痙攣，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

目前研究發(fā)現(xiàn)，味精有誘發(fā)哮喘發(fā)作的可能性。在人們食用味精的2—12小時(shí)內(nèi)，味精被吸收，可以影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，導(dǎo)致哮喘發(fā)生。

研究還認(rèn)為，如果一個(gè)人在空腹的條件下，吃下較多的放有大量味精的食品，就會(huì)更容易引起氣喘的發(fā)病。