老人是日常生活中最應(yīng)該受到重點(diǎn)關(guān)注的人群，隨著身體機(jī)能的老化，老人的身體會(huì)出現(xiàn)各種疾病，特別需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病，關(guān)注老人的健康，需要我們年輕一輩多留點(diǎn)心。

日常生活老年人需注意的“三低”疾病

原發(fā)性低血壓病

醫(yī)學(xué)研究表明，血壓偏低的老年人可因血流緩慢、無(wú)力，造成供血不足，致使腦部缺血、缺氧而誘發(fā)缺血性中風(fēng)。所以，對(duì)低血壓病絕不能大意。老年人平時(shí)要加強(qiáng)體能鍛煉，注意勞逸結(jié)合、保持良好的心理狀態(tài)。還要戒除煙酒，但可酌飲咖啡（有升高血壓作用）。值得一提的是，不能坐著和趴著睡覺(jué)，起床時(shí)動(dòng)作要從容、緩慢，以免發(fā)生意外傷害，還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭或下蹲。慎用鎮(zhèn)靜安眠藥及擴(kuò)張血管藥。

老年性低體溫綜合征

據(jù)研究，降低人的體溫有延年益壽的作用，但體溫過(guò)低也會(huì)造成危害，其中老年性低體溫綜合征就是老年人常見(jiàn)而又易被忽視的一種疾病。

患者表現(xiàn)有畏寒、皮膚蒼白、四肢冰涼、不愿起床或有寒戰(zhàn)反應(yīng)及起水皰等。當(dāng)體溫降至35℃時(shí)，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作及思維障礙，呼吸頻率及咳嗽反射降低，精神萎靡或意識(shí)模糊，昏昏欲睡，反應(yīng)遲鈍或不思飲食，不解大便，面部腫脹，心跳緩慢等，甚至突發(fā)心房纖顫、不省人事及心跳驟停等危象。老年人要注意防寒保暖，定期測(cè)量體溫。多攝入高熱量、高蛋白及高維生素的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，還要積極治療原發(fā)病等。

老年性低味覺(jué)癥

有些老年人進(jìn)餐時(shí)，總抱怨飯菜不香、不合口味，甚至有食不知其味的感覺(jué)，家人還以為是老人太挑食。其實(shí)，這是老年人體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)。長(zhǎng)期下去，易引起食欲不振，影響營(yíng)養(yǎng)攝入，造成老年人健康狀況下降。人體內(nèi)鋅的總含量雖只有2~3克，但鋅在人體內(nèi)無(wú)處不在，作用非常大。缺鋅則會(huì)降低味覺(jué)敏感度，甚至喪失味覺(jué)。因此，平時(shí)除飲食要適合老人的口味外，還應(yīng)給老人多吃些含鋅量高的食物，如麥芽及蘑菇等。

“三高”老人喝什么比較好

兒女送禮時(shí)，常常為自家有“三高癥”的老人發(fā)愁。不知道給自己的長(zhǎng)輩喝點(diǎn)什么，才既能讓老人和家人同飲同慶，又能確保老人身體的健康。其實(shí)，只要留心三高癥的飲食禁忌，也可以在家中給老人調(diào)制出美味、可口、健康的綠色飲品。

高血糖老人飲品選擇

高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁

取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁，或者把黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁

選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開(kāi)水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)，用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮之后的番茄切成小塊，放入榨汁機(jī)里榨汁后用溫開(kāi)水調(diào)成飲料。

3、紫薯汁

紫薯一塊，洗凈去皮，切成小塊，然后放入攪拌機(jī)內(nèi)加少許水?dāng)嚢瑁眠^(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾，即做成一杯紫薯汁。

高血脂老人飲品選擇

高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助于降血脂的食物。

1、 檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑，春節(jié)勞累之際為老人調(diào)杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯(cuò)的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁

將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核，放入榨汁機(jī)里榨成糊狀，加溫開(kāi)水飲用。

3、 南瓜汁

將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然后用勺壓爛成泥，用紗布過(guò)濾；再加適量溫開(kāi)水稀釋?zhuān)妥龀深伾T人的南瓜汁了。

4、 胡蘿卜汁

取胡蘿卜1、2個(gè)，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過(guò)濾后，加適量溫開(kāi)水稀釋成汁。也可用榨汁機(jī)直接制作。

高尿酸老人飲品選擇

1、生菜梨子汁

將半顆生菜、1個(gè)梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

2、蓮藕蔬果汁

將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊，蘋(píng)果1個(gè)去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入溫開(kāi)水榨汁過(guò)濾，加入2匙檸檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁

取香蕉1個(gè)去皮、蘋(píng)果半個(gè)去皮去核切成小塊，同100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。