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除了逛街吃飯，近來越來越多人將腳底推拿作為一種休閑方式，不僅消解疲勞，還可以打發時間。可是也并不是人人都適合做這項保健活動的，還要看時間、選擇好的按摩師傅。下面由小編與您分享腳底按摩的注意事項。.　　休閑時做個腳底推拿，一天的疲憊、不適仿佛都在按捏間消逝了。腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位)，透過神經(中醫稱為經脈)，令相對應的器官產生反應和功能，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。

不過據專家所說，很多器官都在腳底有相應的反射區。做腳底推拿可以改善某些器官的不適，同樣的，如果手法力度不當，也會影響這些器官的健康。而且，腳底推拿并非人人都適合做，像是剛做完手術的人等，是不宜做腳底推拿的。

重要器官在腳上有反射區

據專家介紹，推拿是指醫生通過自己的雙手作用于病患的體表，通過不同的推拿手法達到舒筋活血、通絡止痛等作用。推拿在我國有著悠久的歷史，至今仍被廣大醫者所推崇，發揮著重要醫療作用。而且腳是人體重要的負重器官和運動器官，具有運行氣血、溝通內外、貫穿上下的功能，被視為人體的第二個心臟，其重要性不言而喻。

推拿不當影響健康

人的很多重要器官，例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等，在腳上都有相對應的反射區。正是因為腳底上的反射區對應一些重要的器官，因此有經驗的推拿師是可以通過觀察、觸摸這些區域，來掌握這些器官近期是否有不適，在推拿按摩過程中，就會有意識地通過正確的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿時力度手法掌握不當，還可能影響到相應器官的健康。 #p#副標題#e#

腳底推拿需請專業推拿師

腳底既然這么重要，所以想做腳底推拿時，還需要到正規、有資質的推拿場所，請專業的推拿師做腳底推拿，這樣就可以避免因推拿不當反而引起疾病，既可以起到強身健體的保健作用，又能對相應的疾病加以治療。

推拿最好別在飽餐后

“大家別小看了我們的腳，腳底的推拿范圍并不大，可是帶來的益處卻是顯而易見的。”專家表示，正確、適當的腳底推拿能夠促進全身的血液循環，做完腳底推拿后，人會覺得全身舒泰，精神倍增，很適合缺乏運動的都市人做。但有一些人由于一直沒有進行過推拿，肌肉緊繃對疼痛的抵抗力較小，在做完腳底推拿后會覺得肌肉疼，而且有時過了一兩天疼痛還是沒有消失，這時就要注意了。這種疼痛可能和從來沒有接受過推拿有關，這并不意味著推拿就沒有效果。另外，也可能是因為在推拿過程中，由于不當的推拿導致血管受到了損傷，或是機體哪里出現了問題，建議大家要及時到醫院做檢查，以免耽誤病情的治療。#p#副標題#e#

孕婦不宜做腳底推拿

專家表示，推拿并非是人人都適合做，都可以做。像剛剛做完手術的人以及孕婦等特殊人群，是不宜做腳底推拿的。推拿是可以起到活血通絡的作用，但剛做完手術的人，其患處可能尚未愈合好，這時做腳底推拿，會加速血液循環導致傷口出血。孕婦處于特殊體質時期，所進行的醫療活動更應謹慎。

病人做腳底推拿需提前告知病情

同時，像是患有心臟病和高血壓的病人，在做腳底推拿前應持有謹慎的態度。在做推拿前要告知醫生自己的病情，請醫生決定是否進行推拿。因為推拿的力度如果很大的話，病人會有血壓升高的風險，對病情和身體健康都有影響。還有些病人在做足底推拿前，也需和醫生溝通好，比如患有糖尿病、靜脈曲張的患者。專家表示，如果推拿時用力不當，則可能讓靜脈曲張患者的微血管受損或是爆裂，一旦血管里有血凝塊導致的后果將是很嚴重的。

專家還提醒各位，推拿在任何時間都可以做，但最好不要在吃得很飽后做，這時做推拿可能會阻礙血液循環。