中老年人保健知識(shí)，由于中老年人特殊的生理特征，人年紀(jì)一大就容易造成便秘，而由于老年人對(duì)藥物反應(yīng)的遲緩，往往藥物治療便秘的效果不是很理想。

　　下面介紹7中簡(jiǎn)單的飲食調(diào)理便秘的小配方，可以潤(rùn)暢通便，使之暢通無(wú)阻。

　　（1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

　　（2）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細(xì)末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。

　　（3）蜂蜜調(diào)水飲。

　　（4）去核大棗，帶皮食用。

　　（5）黑木耳加水燉軟后服用。

　　（6）決明子炒焦，開(kāi)水沖泡茶飲。

　　（7）生首烏30克煎湯，分兩次服用。

　　以上中老年人保健知識(shí)里介紹的治療調(diào)理便秘的方法很實(shí)用，若家中有老年人有便秘的情況不妨多飲用介紹的7種方法。