不久前，我曾目睹了著名表演藝術(shù)家、朗誦藝術(shù)家孫道臨的表演。只見他從舞臺三層臺階上小跑到前臺麥克風前，輕快、從容、瀟灑、穩(wěn)健，使人難以相信他已是79歲高齡的老人。

孫道臨平易近人、談笑風生，他根據(jù)自己的親身體會說，鍛煉身體是鍛煉筋骨，鍛煉腦力是鍛煉心態(tài)；又鍛煉筋骨，又鍛煉心態(tài)，做到身心平衡，方能健康長壽。

進入老年后，每晚睡前至少散步半小時。早上起床前自我按摩，凡能觸到的地方均按摩100下，以促進周身血液循環(huán)。他一直堅持騎單車，20多年前戒了煙，如今除個別應(yīng)酬外，基本不飲酒。他說，不用煙熏，不用酒澆，我的心臟就不會過早衰退。老年人還應(yīng)“貪玩”一些。“貪玩”可不是孩子們的“專利”。對老年人而言，能“貪玩”，且會“玩”確實對身心健康有益。老年人經(jīng)常參加一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、垂釣、下棋等可使身心愉悅，從而可避免消極的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再說兒童智力玩具同樣適合老年人，老人在玩玩具時，通過開動腦筋、積極思考，使大腦得到有效的鍛煉，從而越用越靈活、越用越聰明，相反，懶得動腦的人往往老得快。然而，需要注意的是，老人在“貪玩”中必須量力而行。切莫因過度“貪玩”而忽視了睡眠和日常飲食。人的生理年齡誰都無法抗拒，但心理年齡完全可以掌握在自己手里。

孫道臨雖然從未正式進過哪家專業(yè)藝術(shù)殿堂，但他卻是功成名就的藝術(shù)家，而且操一口流利的英語，寫一手好書法，善鋼琴，會唱歌。據(jù)他的多年好友鄧世杰先生講，孫道臨是有名的“江南才子”，他是多才多藝的典范。銀幕、舞臺上他扮演角色出現(xiàn)的彈琴、唱歌、舞劍，從不搞替身，均是自家產(chǎn)品。至于練書法能長壽健體，孫道臨說他已經(jīng)嘗到了甜頭：“寫字可使手臂肌肉得到鍛煉，調(diào)節(jié)呼吸。寫字是紙上的音樂運動。寫字也像音樂一樣能夠陶冶人們的情操。學習王羲之秀美挺拔的字體，可以使人的性格變得開朗活潑；學習顏真卿端正的字體，就好像聆聽一首抒情小調(diào)，可以使人性格樸實、厚重；學習張旭、懷素那逸勢奇狀、連綿回繞的字體，就像是一首豪邁的進行曲，可以使人性格舒展豪放。那頓挫起伏，迂回曲折；時而阻滯，時而奔放，不正是音樂中的旋律和合弦嗎？著名書法家孫墨佛說，寫字與長壽有密切關(guān)系。寫字或細纖如線似流水行文，或剛勁如鐵似蒼松峭壁。運筆時候凝神靜氣，萬慮皆息，頭正、肩松、身直、臂開、足安，意力并用，隱隱間似有一股暖流貫穿全身，猶如登泰山而觀日出，錦屏翠嶂，云煙浩海之中一輪紅日噴薄而出……給人以振奮、激昂和向上的力量。俗話說，養(yǎng)身要動，養(yǎng)心要靜，寫字既有動，又有靜，所以是最好的養(yǎng)生之道。”

孫道臨是位一向把金錢看得很淡且以工薪自足的大藝術(shù)家。一個廠家以50萬元為酬價以他形象做廣告，回答是：“我絕不做藝商。”他認為，金錢買不到長壽，助人能得到快樂。