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喝多久坐的白領(lǐng)，都是肚子發(fā)胖，想減肥的人來說，喝減肥茶是最容易的方法了。什么樣的茶是最好減肥去油燃脂的呢?你可不要再聽那些唯利是圖的商家們的謊言了哦!減肥茶還是自己動手DIY最靠譜了。小編現(xiàn)在就教姐妹們怎么自制出最適合自己的減肥茶哦!你可以根據(jù)個人喜好隨意選擇，但是減肥效果都是一樣的贊哦!

一、減肥茶的減肥原理

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化和消脂。

減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

二、自制減壓減肥茶

1、人參玫瑰茶

人參2-3片，玫瑰花，紅棗適量。

人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神，有消脂減肥美容的功效，不過還是要提醒一下，因為這道茶性質(zhì)偏溫，有胃火、或偏陽性體質(zhì)的MM可得注意了，喝了可能會太熱了，質(zhì)過于強壯或素有腸道便秘者，禁止使用。

2、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

3、山楂洛神纖體茶

山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。

普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促進消化效果，簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外，這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效，可說是美顏瘦身一舉兩得。山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，應(yīng)該適合大多數(shù)MM飲用。 #p#副標題#e#

4、烏梅減肥茶

山楂3錢，神麴2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當(dāng)茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調(diào)理作用的偏平性的藥材，對于減肥應(yīng)該算是很不錯的一道茶飲了。

5、桔香紅棗茶

新鮮桔皮1片(或金桔2個)，紅棗5顆，紅茶1包。

可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生發(fā)，調(diào)達肝臟，順氣自然，調(diào)理出好身材。

6、減肥燃脂茶

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來說，要記得絕對不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免使用。#p#副標題#e#

7、陳皮車前減肥茶

陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。

可以提神、利尿、減肥，適于脾虛濕阻型的肥胖。

8、山楂菊花茶

上半身肥胖主要表現(xiàn)在虎背熊腰上，雖然這個詞是用來形容男性的，但如今又來形容背部肉肉較多的女性，如果再有點駝背情況，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖問題。

材料：山楂五錢、菊花一錢、綠茶一錢、金銀花一錢、柴胡一錢。

制作方法：將山楂、金銀花及柴胡用干凈紗布包裹好。將此茶包放在茶杯中，再加入綠茶、菊花，倒入350毫升開水進行沖泡即可。

飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡飲用，可當(dāng)作白水來飲用。#p#副標題#e#

9、丹參減胖茶

都說生活富足的會心寬體胖，身材微胖，小腹突出顯得富態(tài)，可這樣身材并不美觀，還會減緩你的行動。上班族女性通常習(xí)慣在外用餐，或面對電腦用餐，吃完飯后也是坐著不運動，這樣長期下去就易造成脂肪囤積。

材料：丹參二錢、玫瑰花一錢、何首烏二錢、陳皮一錢、赤芍二錢。

制作方法：把陳皮、何首烏、丹參及赤芍用干凈的紗布包裹好。將包好的茶包放在茶杯或茶壺中，加入1500毫升的開水進行沖泡。取一只茶杯，在茶中放入幾片玫瑰花，將沖泡好的茶倒進茶杯中，再泡一會兒后飲用。

飲用方式：每天喝一劑，可隨時飲用，并可反復(fù)多次沖泡。

10、冬瓜利水茶

東方女性普遍個子不高，下半身自然會顯得又短又胖，有時腿部肥胖是水腫造成的，想改善腿部肥胖問題，可從消水腫入手，下面這款茶可起到消除腿部水腫的作用。

材料：帶皮冬瓜一塊、丹參一錢、枸杞子一錢、茯苓二錢、黃耆一錢。

制作方法：將冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的絨毛，清洗干凈后備用。燒開一鍋水，把切好的冬瓜下入鍋中，以小火煮20分鐘左右，撈出冬瓜，把湯汁倒入保溫瓶中。之后將其他材料裝在杯子中，再用冬瓜汁沖泡即可。

飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡。