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可提高女性性功能的健身運動

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


游泳:蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常用這兩種姿勢,長期鍛煉下來,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦功能,在做愛時,感覺會更為美好。

自行車:這是一項最易于堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,并且對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助于你的血液循環系統。

慢跑/散步:對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上,會有利于減肥,而這能提升的性欲望。

排球:對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多床笫間變化的樂趣。

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