在這個(gè)天氣逐漸降低，空氣濕度也不高的時(shí)節(jié)。保健是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)最應(yīng)該做的事情。那么今天小編就來介紹一下男人秋天最適合做什么運(yùn)動(dòng)，以及不同年齡所適合的運(yùn)動(dòng)。

秋天男人做什么運(yùn)動(dòng)最適合?

1、登高

就是指爬山運(yùn)動(dòng)。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化。

2、慢跑

是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。

另外男人們也可以針對(duì)自己的年齡來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

1、青少年

對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，足球、籃球、長(zhǎng)跑和極限運(yùn)動(dòng)這樣的戶外體育項(xiàng)目，都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺(tái)球、保齡球這樣運(yùn)動(dòng)量不是很大的項(xiàng)目，對(duì)自身的身體會(huì)起到一定的鍛煉效果。

3、老年人

上了年紀(jì)的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

小編溫馨提示：無論選擇什么運(yùn)動(dòng)，都要注意安全，量力而行。