欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

老法新做:仰臥起坐只動腿

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


為了增強腹肌力量,除了常見的仰臥起坐方式以外,還可以采用另外一種練習方法與仰臥起坐訓練交替使用:

練習者仰臥,雙臂置于體側,運動時軀干作為支撐面,頭頸及背部靜止不動。

做動作的時候,雙髖、雙膝彎曲,并使雙膝逐漸向胸部靠攏、臀部抬離地面。有點類似于仰臥抱腿的姿勢。每日需重復練習數(shù)次。

這一動作不但鍛煉了腹肌,而且還可以避免如仰臥起坐練習時對頸部造成的應力刺激。對于一般鍛煉愛好者來說,活動量不大,卻能夠達到和仰臥起坐一樣的效果。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 定州市| 乌恰县| 邓州市| 彭水| 铜山县| 南溪县| 垫江县| 红原县| 古丈县| 嘉善县| 大名县| 监利县| 霍林郭勒市| 确山县| 永昌县| 福安市| 舟曲县| 夏津县| 汕头市| 宽城| 海盐县| 瑞安市| 崇左市| 梨树县| 清水河县| 麻阳| 涿鹿县| 台中市| 佛山市| 于都县| 汉阴县| 厦门市| 象州县| 兴山县| 望奎县| 叶城县| 仁寿县| 呼和浩特市| 乌拉特前旗| 托克托县| 锦屏县|