很多人也許想不到，被視作貴族舞蹈的芭蕾，發(fā)展到今天已成為一種時尚的大眾健身方式。一周練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你還會在學(xué)跳舞的同時會把壓力轉(zhuǎn)化為動力，一些揮之不去的煩惱，也會隨著優(yōu)美的旋律，悄悄地滑落。

芭蕾的主要特征是女演員穿上特制的足尖鞋立起腳尖跳舞，人們通過跳芭蕾舞塑造形體，提升氣質(zhì)，感受藝術(shù)的魅力，內(nèi)外兼修。試想一下吧，當(dāng)你坐在電腦前感到肩酸背疼、脖子僵硬時，當(dāng)你和形形色色的客戶軟磨硬泡身心疲憊時，如果有美妙的音樂、明亮的鏡子、寬敞的教室，讓你撐拉一下韌帶，舒展一下筋骨，騰躍一下身子，你會發(fā)現(xiàn)一堂課后，你已經(jīng)換了一種心情，變了一種面目，又有了工作精神。這就是形體芭蕾的妙處。

業(yè)余形體芭蕾訓(xùn)練者的目的與專業(yè)演員有很大不同。前者主要在芭蕾中接受一種氣質(zhì)上的鍛煉，培養(yǎng)自信心，并在音樂中鍛煉全身的肌肉，享受舞蹈的過程。也許你的動作不很標(biāo)準(zhǔn)，某些動作還有些吃力，但這都不影響你享受芭蕾的心情。只要你認(rèn)真訓(xùn)練，長此以往，肌肉的形狀不僅被塑造得伸長而具有美感，身姿挺拔而優(yōu)雅，而且從內(nèi)至外散發(fā)出來的從容與自信更能為你的氣質(zhì)加分。相比之下，專業(yè)培訓(xùn)的芭蕾訓(xùn)練則顯得較為嚴(yán)格。

形體芭蕾有如此多的好處，那么到底哪些人適合這項健身項目呢?如今選擇此項訓(xùn)練的多為身材略瘦的人，胖人參與的相對較少。其實，只要你沒有哮喘、心臟病等不適宜劇烈運動的疾病，形體芭蕾幾乎適合于所有熱愛它的人去鍛煉。

在這個競爭的社會里，成就與壓力和煩惱共生，如何才能找到化解的辦法?一星期去練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你會把壓力轉(zhuǎn)化為動力，一些揮之不去的煩惱，也會隨著優(yōu)美的旋律，在我們盡情表現(xiàn)自我的同時，在舒展的手臂間，悄悄地滑落。