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是健身還是疲于奔命

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


人們選擇的目的之一就是為了緩解壓力,然而,現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,職業(yè)壓力劇增,由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素,有時鍛煉不僅起不到減壓的作用,反而適得其反,導(dǎo)致前或過程中精神緊張,讓人壓力更大了。

疲于奔命去運動

想想這個場景吧:在辦公室緊張地工作了一天,下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了體育館還得忙著找停車的地方,然后,一頭扎進體育館,卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的機已經(jīng)有人在用了。至于沒車的你,更得忍受搭乘公交車的不便,匆忙趕往地。這些都足夠使你心情急躁。

即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。美國洛杉磯一家著名的瑜伽俱樂部老板艾爾肯說,當別人都陷入冥想的時候,時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入,把墊子往地上一扔,發(fā)出響聲。艾爾肯表示,這些人根本就沒有進入狀態(tài),還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。

不再把看做休閑

一位教練說,由于時間緊張和周圍環(huán)境的原因,原本把看做休閑的觀念已經(jīng)變化。他說:“現(xiàn)在的社會不允許了,如果你在體育館呆一個小時,說不定會錯過一個重要的電話,或者錯過其他什么東西……本來是減少壓力的一個重要途徑,現(xiàn)在反倒讓人為此增加了不少壓力。”

有些新式器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。那位教練說,這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。

現(xiàn)代社會包圍人們的壓力越來越多,許多人在鍛煉的時候都在擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級交給自己的任務(wù)等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特?本森介紹說,做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女,平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額,在館里還是逃脫不了這些煩惱,仍然要遭受電話等的連番轟炸。

去館先放松

一位醫(yī)學(xué)專家建議,如果館里太嘈雜或者路上經(jīng)常堵車,可以考慮換個時間甚至換個體育館。不過,這位專家依然建議,鍛煉仍然是減壓的最好方法之一,不管到達館時是否有壓力,都應(yīng)當試著鍛煉下去,慢慢壓力就會緩解。

還有一些人在時力求快速達到效果,反倒令心情無法平靜。另有者訴求稱,無法完成別人都可以完成的動作,會讓自己覺得難堪,感到壓力劇增。

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