經(jīng)期保健要素
時(shí)間：2024-10-17 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
1. 勤洗外陰，不用盆裕；穿透氣性好的棉織內(nèi)褲，并經(jīng)常換洗。
2. 要使用經(jīng)過(guò)消毒的衛(wèi)生用品，注意生產(chǎn)日期；勤換衛(wèi)生用品，3-4小時(shí)更換一次，經(jīng)量少時(shí)也應(yīng)4-6小時(shí)更換一次。
3. 多飲開(kāi)水，保證營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
4. 睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接觸過(guò)涼的水。
5. 保持心情愉快，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可騎車(chē)或做一般運(yùn)動(dòng)。
6. 做好月經(jīng)周期的記錄，了解每次月經(jīng)的間隔和行經(jīng)的天數(shù)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。
2. 要使用經(jīng)過(guò)消毒的衛(wèi)生用品，注意生產(chǎn)日期；勤換衛(wèi)生用品，3-4小時(shí)更換一次，經(jīng)量少時(shí)也應(yīng)4-6小時(shí)更換一次。
3. 多飲開(kāi)水，保證營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
4. 睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接觸過(guò)涼的水。
5. 保持心情愉快，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可騎車(chē)或做一般運(yùn)動(dòng)。
6. 做好月經(jīng)周期的記錄，了解每次月經(jīng)的間隔和行經(jīng)的天數(shù)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。
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