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健康長壽在于“平”

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  古語云,“平則成”。世界上萬事萬物只有“平”了,事才能成功,人才能健康,社會才能和諧。

  中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘,精神乃治”。意思就是說,只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡,才有利于健康長壽。

  “平”,首先要“心平”。俗話說“心平氣和”,“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協調,這樣才有利于健康長壽。在一切的養生之道中,心理平衡是最重要的。《內經》說“心為君主之官”,意思是心主宰著全身,因此只有心理平衡,心理健康,才有利于人體各系統的生理機能,減少疾病,延緩衰老。所以說“心好,一切都好”。

  當然,這里的“心”主要指心理,不是心臟本身。許多重病在身的人,如患有腫瘤的病人,如果能夠保持心態平衡的話,就能帶病延年;否則就會加重病情,甚至危及生命。

  除了心理上要“平”之外,飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個“平”字。在飲食方面,當前隨著生活水平的提高,營養食品越來越豐富,影響健康長壽的不是營養缺少,而是營養過剩。時下,患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多,如何避免這些疾病?關鍵在于飲食要“平”衡,營養攝入要適可而止。

  同樣,在工作和休閑方面也要“平”。《孔子家語》說:“勞逸過度者,疾共殺之。”這提醒人們要勞逸結合,過勞過逸都無益于健康。

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