記憶力衰退，這是老年人普遍面臨的問題。據(jù)測定，老年人腦的重量比年輕時減少66%～11%，年輕時人腦約有150億個神經(jīng)細(xì)胞，70歲以后腦神經(jīng)細(xì)胞會減少20%～45%；腦血流量減少17%。如老人患有高血壓、呼吸道疾病、慢性支氣管炎等疾病，大腦的供血和供氧能力也將隨之減少。隨著大腦功能的衰退，記憶力也開始衰退，許多老年人便出現(xiàn)經(jīng)常性的丟三拉四，前記后忘，甚至顛三倒四等現(xiàn)象。有趣的是，有些老年人并不愿意在別人面前承認(rèn)自己“糊涂”了，相反還常常自作聰明，把那些已經(jīng)遺忘了的東西胡亂編造一套，以此來向別人顯示自己是個頭腦清醒的人，結(jié)果，鬧出不少笑話來。
那么，老人經(jīng)常丟三拉四，前記后忘，該怎么辦呢？下面提供的幾種方法，可供你參考。
(1)給每件東西找個“住所”。如果你給每件東西找一個存放它們的固定地方，那么你丟東西的次數(shù)就會減少一半。例如，把襪子固定放在衣柜第一格抽屜的右角，手帕放在左角，襯衣放在第二格抽屜的中間，眼鏡放在寫字臺的左邊，等等。有些日常用的東西，應(yīng)固定放在它該呆的地方，例如，菜刀應(yīng)該放在廚房的碗柜里，毛巾應(yīng)掛在洗澡間里，鞋刷子應(yīng)放在鞋柜里，等等。這樣形成習(xí)慣，一旦發(fā)生遺忘也容易找到。
(2)該辦的事情最好在記得時馬上就辦，否則應(yīng)立即把它寫在“備忘錄”上，以免遺忘。
(3)找個可靠的標(biāo)志。老人外出時，為避免迷路或迷失方向，平時應(yīng)養(yǎng)成尋找固定標(biāo)志物的習(xí)慣。例如，你若把自己的自行車停放在一個大停車場里，為了能迅速找到它，應(yīng)記住停車處附近的某些特殊標(biāo)志，如樹木、路燈柱、廣告牌等。
(4)經(jīng)常用的東西最好置備兩份。有些東西一旦丟失，一時半會兒難以立即找回來，而平時又非常需要它。這類東西最好置備雙份，像鑰匙、眼鏡、打火機(jī)等。
(5)不要譏笑老人健忘。有些老人很要強(qiáng)，明明記性不好，也不愿承認(rèn)。這時他人或小輩要充分諒解老年人的心情，只要不是什么原則問題，老人說錯了，虛構(gòu)了，也不必過分計(jì)較。
當(dāng)然，老年人要改善記憶能力，最根本的還是要增強(qiáng)體質(zhì)，多用腦、多記憶。