談及養(yǎng)生之道，歐陽(yáng)山尊說(shuō)，近來(lái)經(jīng)常有人問(wèn)長(zhǎng)壽的秘訣，他覺(jué)得這不好回答，說(shuō)得不好反而會(huì)產(chǎn)生誤導(dǎo)。他說(shuō)他只想談一下自己對(duì)健身的看法：“有人愛(ài)和別人攀比，職位、生活條件等方面不如人家，心理上就不平衡。這樣的同志應(yīng)該‘知足者常樂(lè)’，否則不氣出病來(lái)才怪呢!”

“毛澤東同志曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：‘人是要有一點(diǎn)精神的。’有了這點(diǎn)精神，對(duì)于爭(zhēng)取長(zhǎng)壽是有益的。除了精神之外，還應(yīng)該有物質(zhì)，這里所說(shuō)的物質(zhì)是指身體的鍛煉而言。年輕時(shí)，我非常喜歡踢足球，還學(xué)過(guò)國(guó)術(shù)打拳，也喜歡游泳，以后又練了健身氣功。科學(xué)地進(jìn)行健身氣功鍛煉有利于人的身心健康。”

“去年春節(jié)我可謂‘九死一生’，最終是醫(yī)生硬把我從死亡線上拉了回來(lái)。出院前，醫(yī)生跟我約法三章：不能疲勞，體力活動(dòng)不能多，不能激動(dòng)。對(duì)于這三條我很難遵守：我是搞話劇的，沒(méi)有激情，就不會(huì)有好作品。我不能老呆在家里修身養(yǎng)性，修久了會(huì)修出病來(lái)，我是一個(gè)典型的‘六根不凈’的人，閑不住。大病初愈后，我寫(xiě)了首《病后吟》：‘春光雖然好，不敢遠(yuǎn)足行。蹣跚繞庭院，聊以當(dāng)踏青。轉(zhuǎn)瞬即米壽，驚嘆流光迅。此心早淡泊，尚未能寧?kù)o。’有人認(rèn)為我這個(gè)老家伙棱角太多，沒(méi)有做到淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)。但我總覺(jué)得適當(dāng)?shù)墓ぷ魇菍?duì)身體最好的調(diào)節(jié)，當(dāng)你真正心如止水時(shí)，麻煩可就大了。”

“限于目前的年齡和身體情況，我主要是采取拍打健身法，當(dāng)然天氣好的時(shí)候也下樓走一走。”

“拍打強(qiáng)身，是指輕重適度、有節(jié)律地拍打身體的某些部位，通過(guò)神經(jīng)反射作用和經(jīng)絡(luò)傳感原理而達(dá)到強(qiáng)身的目的。拍打能通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消除氣滯血淤，促進(jìn)新陳代謝，具有強(qiáng)筋壯骨、防病強(qiáng)身之功。拍打時(shí)，以前臂用力，依靠手腕的擺動(dòng)，用空拳、指面、指端、指背、掌側(cè)、掌背等有彈性、有節(jié)奏地拍擊身體某些特定部位，并適當(dāng)掌握力度。最好在晨起后進(jìn)行，一般每日一次即可，每個(gè)部位3分鐘，貴在堅(jiān)持。”

在向山尊先生告別時(shí)，他向我吟誦了一首不久前剛做好的小詩(shī)，詩(shī)文為：“江西犟性不想改(先生為江西人)，我為敵人喝牛奶(為了繼續(xù)戰(zhàn)斗而要有好身體)。年屆九旬不糊涂(先生說(shuō)大是大非不能糊涂)，老而不死且莫怪。”吟誦過(guò)罷，山尊先生哈哈大笑，從這笑聲中，我感到這位“伏櫪堂”(取曹操“老驥伏櫪”之意)主人良好的心態(tài)，告辭山尊先生時(shí)，老人執(zhí)意要送我，我婉言謝絕，老人扔掉拐杖說(shuō)：“不送就不送吧，但要請(qǐng)你寫(xiě)一句話，向那些關(guān)心我的老同志、老觀眾們問(wèn)個(gè)好，也祝他們健康長(zhǎng)壽。” (普權(quán))

圖片：

歐陽(yáng)山尊，著名老藝術(shù)家。1952年春，擔(dān)任北京人民藝術(shù)劇院副院長(zhǎng)，后又兼副總導(dǎo)演；步入花甲之年后，更以一種執(zhí)著的精神奔波在話劇、電影、電視藝術(shù)中，為《曙光》、《楊開(kāi)慧》、《于無(wú)聲處》、《江南一葉》、《油漆未干》等十幾個(gè)話劇作總導(dǎo)演；1988年離休后，除了話劇《巴黎人》、《夢(mèng)迢迢》等，他還導(dǎo)演了電影《透過(guò)云層的霞光》和電視劇《燃燒的心》、《斯特朗在延安》等，他先后獲過(guò)全國(guó)電視劇評(píng)比第四屆“飛天獎(jiǎng)”一等獎(jiǎng)、“榮譽(yù)導(dǎo)演獎(jiǎng)”等。