跑步能提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，已是人所共知的事實(shí)。有意思的是，跑步對(duì)神經(jīng)機(jī)能下降和精神抑郁的人也大有裨益。
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)，每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，尤其是從事長(zhǎng)跑的人，就象喝了幾杯美酒一樣，產(chǎn)生一種特殊的欣快感。
停止運(yùn)動(dòng)之后，這種特殊的感覺(jué)也就隨之消失。長(zhǎng)跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，提高人對(duì)刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺(jué)良好，食欲增加。而長(zhǎng)期精神抑郁的人的兒茶酚胺的分泌量是很低的。
因此，建議老年人用長(zhǎng)跑來(lái)直接治療精神抑郁癥。據(jù)專(zhuān)家們證實(shí)，在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)勝。