眼睛是人體重要的體表器官，因眼睛對人生活至關(guān)重要，而歷來被喻為“至寶”、“驪珠”，受到精心保護，唯恐有疾或失明。

俗話說“閉目養(yǎng)神”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神是人體生命活動和精神活動的總稱。神，對心身健康關(guān)系重大。《內(nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關(guān)系到人的壯老，神的得失，又關(guān)系到人的昌亡，養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之。目為心靈的窗戶，傳神的靈機。心神昌樂，五臟有藏，精氣上榮，則目光為炯炯，轉(zhuǎn)折分明，啟閉自如，默默傳神。常言道：“眼不見，心不煩”，這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福幫永存。“閉目養(yǎng)神”，對于50歲以上或“年過花甲謂之老”的人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力乾，是大有裨益的。在日常生活中，要善于利用空隙時間珍惜視力，保護眼睛，不管三五分鐘也好，十來分鐘也好，能抓住時間“閉目養(yǎng)神”，這樣長期堅持下去，節(jié)約的視力就很可觀了。在睡覺時，一時睡不著，也只宜“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，切勿看報，因為橫視、斜視都將加重視力的耗損。在“閉目養(yǎng)神”的同時，如能練眼功則可防治中老年人頭暈眼花、視物模糊、目睛干澀、眼肌疲勞等。具體做法是輕閉雙眼，用兩大拇指背之第一節(jié)，在眼內(nèi)角向外擦24次，再用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外轉(zhuǎn)摩24次，向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

“閉目養(yǎng)神”時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達(dá)到入靜的境地，才稱得上“專意保養(yǎng)”。有暇之時，“閉目養(yǎng)神”，持之以恒，定會獲益。