中國的茶文化已經(jīng)是傳承了上千年。招待客人需要泡茶，晚輩孝敬長輩需要敬茶。在中國的人際交往中茶比酒的地位要高的多，如果酒桌上是用來談事情，談生意，那么茶就是好友之間的交流。除了交流之外，在我國也有很多獨(dú)愛茶的人。很多人在日常生活中都可以自己泡點(diǎn)茶喝一喝。所以網(wǎng)上最近有朋友在問，每天渴了用茶水來代替水，那么這種方法到底可不可行呢?

　　茶水其實(shí)是很健康的，很多專家都建議要喝白開水和茶水，這種茶不是說超市里賣的那種冰紅茶和綠茶而是我們那種泡的茶。用茶水來代替飲用水。其實(shí)并沒有什么危害，但是我建議大家要喝淡茶，不要喝濃茶，濃茶喝多了還是對身體有很大危害的。那么長期喝濃茶對身體有哪些危害呢?

　　一、茶水中的一些物質(zhì)會抑制人體對鐵的吸收。人體缺乏鐵，可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血。大家可以采用多食用含鐵的食物的方式來調(diào)節(jié)，也可以少喝濃茶，改喝淡茶或者白開水。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自行調(diào)節(jié)。

　　二、茶和咖啡一樣，可以起到提神醒腦的效果。所以我不建議大家在睡前喝濃茶，因?yàn)槟菢涌赡軙?dǎo)致失眠，這和睡前不推薦喝咖啡是一樣的原理。失眠就會導(dǎo)致休息不好，休息不好第二天就會無法工作，你的生物鐘就會慢慢的開始變亂。從而引發(fā)一系列亞健康問題。睡眠不好可能還會影響到腎臟。腎臟不好又會導(dǎo)致失眠，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　三、茶里面的激素會促進(jìn)胃液的分泌什么導(dǎo)致消化功能加快你就會餓的越來越快。這對減肥的人來說是不適合的。減肥的人喝一點(diǎn)點(diǎn)淡茶可以維護(hù)身體的健康，但喝太多濃茶可能會影響減肥的效果。

　　四、茶中的一定的色素，會導(dǎo)致牙齒變色。淡茶因?yàn)樘钥赡懿粫霈F(xiàn)這種癥狀，但是濃茶太濃很有可能會導(dǎo)致牙齒變色，牙齒可能會變得越來越黃，積攢許多牙垢。很影響牙齒美觀。

　　五、茶葉中的一些成分會導(dǎo)致大便干燥，出口不暢，引起便秘現(xiàn)象或者加重便秘現(xiàn)象。

　　所以說用淡茶來代替白開水作為飲用水還可以勉強(qiáng)接受，但是用濃茶的話就會造成很多危害。