臨近年關(guān)了，做財(cái)務(wù)工作的孟麗忙得手忙腳亂，年終總結(jié)、新年計(jì)劃、人事調(diào)整……事情多得雜亂無序，她感覺頭越來越痛。到醫(yī)院去檢查，又沒什么大礙，醫(yī)生認(rèn)為，孟麗的頭痛是因?yàn)椤澳觋P(guān)綜合征”在作怪。

　　心理醫(yī)生介紹，“年關(guān)綜合征”是一種心理失衡的表現(xiàn)。年關(guān)時(shí)，許多單位面臨人事調(diào)整，工作量相應(yīng)增加，職員的壓力隨之升級(jí)，引發(fā)一系列不適感。

　　職業(yè)所帶來的壓力主要源自人際關(guān)系和工作職責(zé)。每個(gè)人都想干得出色，爭取提薪升職，人與人之間的競爭感日益增強(qiáng)。年終時(shí)，一年積累下來的壓力愈加凸現(xiàn)，人事調(diào)整明朗化，一旦受到挫折，心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽瘛＿^大的競爭壓力會(huì)使人疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，嚴(yán)重影響正常工作。

　　心理醫(yī)生提醒說，年關(guān)時(shí)如果面對(duì)較大變動(dòng)，應(yīng)養(yǎng)成積極的自我暗示習(xí)慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優(yōu)勢，增強(qiáng)自信感。自暴自棄或坐等幫助等行為，都不能夠解決問題，要積極與同事、朋友交流，或是尋求專業(yè)幫助，盡快放松心情，使自信心得到恢復(fù)。

　　此外，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息是獲得良好心情的有效方式。在身體尚未出現(xiàn)疲憊感時(shí)主動(dòng)休息，是一種積極的恢復(fù)方式。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體持續(xù)工作愈久或強(qiáng)度愈大，疲勞的程度就會(huì)愈重，產(chǎn)生的“疲勞素”就愈快、愈多，消除的時(shí)間也就愈長，這正是“累了才休息”這一傳統(tǒng)休息方式效果差的奧妙所在。

　　新年來臨前，平時(shí)壓力大的職員不妨主動(dòng)休息，這樣不僅可保護(hù)身體少受或不受“疲勞元素”之害，而且能大幅度提高來年工作效率。因此，在放假期間要保證每天8小時(shí)睡眠，暫時(shí)丟開工作困擾，還要保持輕松愉快的休假心情。（菊芬）