緩解肚子脹氣的辦法
時間：2024-10-20 來源： 作者： 我要糾錯
有時候吃錯東西或者身體原因導致肚子脹氣，讓人感覺不適，小編為大家介紹一下緩解肚子脹氣的方法：
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
1. 吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。
2. 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3. 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4. 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
6.飯后不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。
注意飯后走走，不要總是坐著，這樣有助于消化，減少肚子脹氣的機率!
標簽：
