一到炎熱夏季，人們都容易的“熱感冒”，這是為什么呢?是因為夏季天氣忽冷忽熱，人們沒有及時適應(yīng)氣溫變化，從而加大感染病毒的幾率而引發(fā)感冒。那么如何預(yù)防“熱感冒”呢?

經(jīng)常活動能有效預(yù)防“熱感冒”

1、注意勞逸結(jié)合

中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

2、常活動促進血液循環(huán)

血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預(yù)防疾病的效果。

3、注意補充動物蛋白

夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養(yǎng)可以提高機體的抵抗力。還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

4、出現(xiàn)輕微癥狀時不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴重，可以吃一些藿香正氣。

預(yù)防“熱感冒”還應(yīng)減少呆在空調(diào)房里的時間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的人們，回到家后應(yīng)盡量不要使用空調(diào)，這樣才能有效避免“熱感冒”的發(fā)生。