簡要內容：十一長假即將來臨，外出旅行成為很多人首選的度假方案。舒適的旅行來自于方方面面的悉心準備，選旅行鞋大一號，能讓疲勞的雙腳更加舒適。

　　解放軍305醫院骨科主任醫師馮常智教授介紹，長途旅行舟車勞頓，腳是最容易受累的地方。

　　出行時坐車時間長，血液長時間向下流，而且在狹窄的空間內無法活動，導致血液循環不暢，腳部很容易有疲勞感。長時間的走路，會使腳部肌肉過度疲勞，這樣肌肉會處于收縮狀態，血液循環會受到限制，難以順暢回流，因而會出現腳部腫脹。

　　如果還是穿以前尺碼的鞋，腳會因腫脹而束縛感加強，走路時鞋太緊也會增添對腳的沖擊力，很容易感到勞累。

　　馮常智教授建議，在選購鞋子時應當比自己的實際尺碼稍大一號，讓腳有一定的寬松度，如果擔心鞋碼偏大不跟腳，可以選擇系帶型的旅游鞋，走路時將系帶束緊，待休息時再放開，這樣可使腳充分放松。

　　此外，也可以在休息時將腳抬起，促進血液回流，在一定程度上也能緩解腫脹。