堅持跑步對*好處非常多，每天堅持有氧鍛煉，可以起到瘦身減肥的作用，并且有助于肝腎的健康，可以促進肝臟正常排毒，可以消除脂肪肝，并且能夠防治多種疾病，可以擁有健康的肝臟，堅持跑步可以起到瘦小腹的作用，能夠減掉腹部和腰部上的贅肉，可以讓我們的身體更加健康，堅持跑步對*有哪些養生功效？

1、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。

1、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

3、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

4、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

堅持跑步對*有哪些養生功效？堅持跑步對*好處非常多，堅持跑步可以起到防治疾病的作用，并且能夠維護心血管的健康，有助于腹部脂肪的消耗，并且能夠減掉腰部和臀部的脂肪，每天堅持慢跑半小時以上，可以起到消耗脂肪的作用，并且能夠促進肝腎的排毒，可以維持健康的體重和正常的肝腎。