頸椎病常伴情緒焦慮

新浪健康：白領(lǐng)上班族和上網(wǎng)一族受頸椎不適困擾的越來越多，辦公室的哪些癥狀可能是源于頸椎病？

雷仲民：由于如今工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作節(jié)奏的改變，加上空調(diào)和電腦的使用，或長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作，都會(huì)導(dǎo)致頸椎病。頸椎病可造成頸肩肌肉的損傷，造成疼痛和肌肉的緊張、變形，也可以導(dǎo)致局部的改變，如肌肉緊張和血管的病變，還會(huì)出現(xiàn)焦慮等神經(jīng)官能癥方面的癥狀。其中，疼是其中最主要的。有肩部的疼痛，伴隨著肌肉的緊張、僵硬等不適。另外頭暈也是一大癥狀。

還有些癥狀比較隱匿，有些不見得是頸椎本身的疾病直接引起的，比如由于局部難受導(dǎo)致的長(zhǎng)期焦慮等心理癥狀。現(xiàn)在頸椎病焦慮抑郁挺多的，抑郁有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些疼痛，常常交織在一起，因此頸椎病最好還要配合心理的治療，心理治療也很重要。

新浪健康：頸椎病是否會(huì)有壓迫癥狀，比如手麻或者是某一局部麻的這些癥狀。

雷仲民：有些局部原因造成末梢神經(jīng)的疼痛，出現(xiàn)的不是疼，而是麻，這種感覺就跟麻木混淆在一起。當(dāng)然還有一些網(wǎng)民的情況實(shí)際上跟頸椎沒什么關(guān)系，可以排除一下是不是“鼠標(biāo)手”。老百姓說的“鼠標(biāo)手”，術(shù)語(yǔ)就是“腕管綜合征”——是長(zhǎng)期操作電腦鼠標(biāo)引起的。

新浪健康：長(zhǎng)期看電腦，除了頸椎不適以外，眼睛也會(huì)不舒服，還有惡心的癥狀，這是不是因?yàn)轭i椎病？

雷仲民：長(zhǎng)期頸部的軟組織疲勞除了可以出現(xiàn)疼痛，也可以引起供血問題，產(chǎn)生供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)一些功能紊亂，因此也可以出現(xiàn)惡心的情況，也需要引起注意。

睡覺時(shí)給脖子墊個(gè)枕頭

新浪健康：請(qǐng)介紹幾種簡(jiǎn)單易行的緩解頸椎病的方法？

雷仲民：造成這些疾病的原因就是很長(zhǎng)時(shí)間伏案，肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，造成肌肉的緊張，最后導(dǎo)致肌肉的一些問題。因此，就要平衡這種情況，一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了就換一種姿勢(shì)。比如長(zhǎng)期往左邊看電腦，隔一段時(shí)間就往右邊看一看，長(zhǎng)期低頭工作就抬頭呆一會(huì)兒，長(zhǎng)期抬頭就低頭呆一會(huì)兒，坐的時(shí)間長(zhǎng)了就起來活動(dòng)活動(dòng)。人體的這些骨骼、肌肉組織也講究平衡，要給它一個(gè)平衡。

另外一個(gè)小竅門就是在睡覺的時(shí)候把枕頭往頸椎處調(diào)一調(diào)，把枕頭墊在脖子底下。因?yàn)槿梭w頸椎有一個(gè)弧度，頸椎底下墊一個(gè)小枕頭，就突起來了，有利于自然彎曲的形成，肌肉、韌帶就放松了，可以得到休息。如果睡覺時(shí)頸椎和枕頭間還有一個(gè)空隙，肌肉還在緊張，你白天已經(jīng)緊張一天了，晚上還緊張，要讓它休息就得墊實(shí)了，墊實(shí)了就完全放松了。

平時(shí)白天也可以多做“頭手對(duì)抗練習(xí)”：雙手交叉，擱在脖子上，頭向后用力、手往前用力，形成對(duì)抗，持續(xù)擠按鍛煉頸部肌肉；一手按住一側(cè)臉部，向另一側(cè)用力，頭向反方向形成對(duì)抗，持續(xù)15秒以上，讓平時(shí)很少得到鍛煉的頸部肌肉得到活動(dòng)。

在辦公室用頭劃一下米字或者左右旋轉(zhuǎn)頭部也可以。關(guān)鍵是多活動(dòng)、進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，這些很重要。長(zhǎng)期坐著不光頸椎不好，腰椎也不好，進(jìn)行腰背肌肉鍛煉，比如趴在床上做小燕飛——俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上也離開床面，持續(xù)3秒～5秒。因?yàn)檎麄€(gè)后背的肌肉收縮以后才能產(chǎn)生這個(gè)動(dòng)作，所以對(duì)腰椎、脊椎都有好處。

疼痛為主的頸椎病可以試試鈹針治療

新浪健康：目前臨床上有什么新的辦法能夠根治頸椎病？

雷仲民：真正意義的頸椎病是指脊髓型的一些病變，造成對(duì)神經(jīng)的壓迫，癥狀表現(xiàn)突出，需要?jiǎng)邮中g(shù)。如果只是以疼痛為主，一般用不著手術(shù)，多以理療為主，比如做按摩等。

此外，通過研究發(fā)現(xiàn)，疼痛實(shí)際上還是肌肉緊張以后，脊膜一些炎癥造成高張力，使末梢神經(jīng)受到刺激，受到牽拉產(chǎn)生疼痛。針對(duì)這種高張力狀態(tài)下產(chǎn)生的疼痛，我們現(xiàn)在有鈹針治療，用鈹針給他扎一下，把脊膜下的張力解除，神經(jīng)就不緊張了，就不疼了。這個(gè)治療臨床效果非常好。