氣虛體質(zhì)者可以通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，一般來說應(yīng)該選擇具有補氣作用的食物，進食量也應(yīng)根據(jù)身體的具體情況而定，不可過多或過少。

氣虛吃什么好

山藥

山藥富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，能補脾氣、益胃陰，為補氣佳品。

大米

大米味甘，性平，能補中益氣，非常適宜氣虛體質(zhì)者食用。

大棗

大棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣補血、養(yǎng)血安神的功效，氣虛體質(zhì)者宜食。

牛肉

黃牛肉補氣，與黃芪同功，可見氣虛體質(zhì)者宜食。

鰱魚

鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的功效，氣虛體質(zhì)者宜食。

人參

人參有大補元氣、補脾益肺、益智安神的功效，非常適宜氣虛體質(zhì)者食用。

紫河車

紫河車性溫，味甘、咸，具有養(yǎng)血益氣的作用，氣虛體質(zhì)者宜食用。

海參

海參具有補氣、固腎、強身壯體的功效，適宜氣虛體質(zhì)者長期食用。

氣虛體質(zhì)不能吃什么

山楂

山楂多食易耗氣，氣虛及脾胃虛弱者應(yīng)慎食。

白蘿卜

白蘿卜性涼，能下氣消食，但同時也耗氣，故不宜脾胃虛弱者食用。

香菜

香菜味辛，性溫，但香菜易耗氣，所以氣虛體弱者不宜食用。