長(zhǎng)時(shí)間盯著同一事物，會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，甚至帶有點(diǎn)點(diǎn)的疼痛。然而，現(xiàn)在的上班族基本上都是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，那他們是如何解決眼睛干澀的呢?通常都是滴點(diǎn)眼藥水，這也只能緩解一會(huì)兒。以下就讓小編介紹幾個(gè)讓你擺脫眼睛干澀的妙招吧。

上班族眼睛易干澀 八妙招還你靚眼

1、擺一個(gè)又帥又健康的工作pose

在電腦旁的工作POSE對(duì)于預(yù)防干預(yù)是非常重要的。應(yīng)該盡量電腦屏幕在60cm左右，同時(shí)調(diào)整座椅高度，使視線能夠保持向下約30°，這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。

2、調(diào)節(jié)合適的電腦亮度

注意屏幕不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周?chē)矬w稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

3、經(jīng)常眨眼緩解眼睛疲勞

一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌應(yīng)提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無(wú)法得到滋潤(rùn)。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤(rùn)。

4、給眼睛做個(gè)SPA

眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開(kāi)水，閉上眼睛對(duì)著它持續(xù)5分鐘。

5、給眼睛適量的“人工眼淚”

實(shí)在干得難受的時(shí)候，可點(diǎn)一些人工淚液。但注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重干眼癥狀。

6、花幾分鐘做做眼保健操

不知道你還記不記得眼保健操，雖然它沒(méi)能防止我們帶上眼鏡，但是對(duì)于放松眼睛減少視疲勞，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)還是很有幫助滴。下面跟讓我們來(lái)復(fù)習(xí)一下：

第一節(jié)揉天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。

第四節(jié)接太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈。

以上六個(gè)小妙招，能有效緩解眼睛干澀。小編在這里提醒廣大年輕人和電腦使用者，一定要牢記以上六個(gè)妙招，不要讓自己的眼睛身處亞健康狀態(tài)。