加班，上班族不可避免的一個現象。但是經常加班過度透支自己的腦力和體力，加班在給人們帶來精神壓力的同時，還會令身體發生一系列變化。近日美國一項最新研究成果顯示，女性如果工作時間太長，體重增加的可能性會劇增。

　　目前澳大利亞成年人中有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥，對公共健康造成了嚴重威脅。為此，澳大利亞莫納什大學衛生經濟學研究中心的學者選取了9276名年齡在45—50歲之間的女性為研究對象，其中有55%的女性在兩年內體重出現了不同程度的增長。學者分析了就業狀況和女性工作時間長短對其體重造成的影響發現，每周工作時間超過35小時的女性體重最容易增加。每周工作時間超過49小時的女性更容易染上抽煙喝酒等惡習。

　　研究者認為，工作時間過長，女性用來保養和健身的時間縮短，削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時間，從而造成了她們的體重增加。

　　此外，許多人在工作日疲于工作而忽視了健康飲食，這也是造成機體紊亂、甚至營養不良的原因。因此，工作日無論再忙都要吃健康食物。辦公室可以儲備一些補腦食品，如雞蛋、豆制品、動物腦髓、核桃、芝麻、桂圓、菠蘿、大蒜、紅糖都是很好的補腦食品，可以根據個人情況酌情食用。