你容易生氣嗎?生活中一個小小的習慣可能讓你改掉你的暴脾氣。最新研究表示，經(jīng)常使用反手的人，能夠更有效地控制自己的憤怒情緒，反手訓練可以幫助沖動的人減少暴力傾向。

排隊過程中，發(fā)現(xiàn)有人插隊，的確會讓人怒不可遏。據(jù)英國《每日郵報》3月10日報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，在諸如排隊的情況下，人們其實可以通過簡單的方法控制憤怒情緒。美國心理科學學會雜志《心理科學近期趨勢》刊登澳大利亞新南威爾士大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，訓練使用反手(不經(jīng)常使用的那只手)有助于提高自我控制能力，更少發(fā)生攻擊行為。

“右撇子”不妨經(jīng)常使用左手操作電腦鼠標、攪咖啡或開門。左撇子則可以訓練使用右手做同樣的事情。訓練使用反手似乎與培養(yǎng)禮貌行為等自我控制訓練十分相似。只需兩個星期的反手訓練，就能夠控制或減少沖動行為。

新研究負責人托馬斯·鄧森博士表示，訓練自我控制與打高爾夫和彈鋼琴別無二致。多項研究表明，連續(xù)兩周盡量使用反手的參試者能更好地控制其攻擊行為。鄧森博士表示，正因為自我控制的緣故，人們才不會隨意暴打插隊者或者胡亂殺人。一項實驗中，參試者遭到另一名學生的輕度侮辱，參試者可以選擇“白色污染”(由一組不同頻率聲音組成的一段噪音)予以報復。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過反手訓練的參試者自控能力更強，攻擊行為更少。

鄧森博士及其同事表示，犯罪學家和社會學家長期以來一直認為，在一定情況下，自控力極低的時候，人們就可能實施暴力犯罪。這就是激情犯罪。心理學家經(jīng)過近10年的自我控制新方法研究發(fā)現(xiàn)，自我控制能力與攻擊行為之間的確存在密切關聯(lián)。一些人之所以在自我控制一段時間之后更加容易發(fā)生暴力或沖動行為，這是因為自我控制訓練時間過短的緣故。長期自我控制訓練則可以更好地控制沖動行為。

鄧森博士表示，這項新研究最有意思的一大發(fā)現(xiàn)是，如果人們有機會改善自我控制，那么其攻擊性行為就會減少。新研究給大眾的建議是，習慣使用右手的人應該學會用左手操作電腦鼠標、攪咖啡或開門等動作，習慣使用左手的人則相反，應學會多用右手。反手訓練可幫助好沖動和有暴力傾向的人減少沖動和攻擊行為。而性情溫和者訓練反手則可以改善身體姿勢，有益健康。