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引起疲勞的原因

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


  美國紐約大學醫療中心健康教授尼加·戈德堡和紐約西奈山醫療中心婦產科專家麗貝卡·馬魯指出,引起疲勞的原因主要有7點,如果連續一周都覺得勞累,就要考慮去看看醫生了。  原因1 貧血  貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時,人就會覺得疲勞。尤其女性在月經期間或產后,都可能因為失血過多而患上貧血。此外,缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累,并且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了,不到30天疲勞癥狀就會消失。  原因2 心臟不好的征兆  如果在清掃房間、整理花園或連續工作后,感到前所未有的疲憊,就要小心心臟疾病了。專家指出,許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題,而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發現并治療心臟疾病,可以減輕疲勞感。  原因3 咖啡因攝取過量  人們為了提神,很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說,咖啡因攝入過多,會產生相反的作用,引起疲勞和困倦感。  如果常感到疲憊,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。  原因4 食物過敏  食物能提供能量,但如果身體對食物過敏,人就會整日睡眼惺忪。  疲勞是食物過敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。  原因5 打鼾  身體超重的人睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪。  提醒:打鼾的人別用硬枕頭這類女性要減肥、戒煙,否則中風風險會大大增加。  原因6 泌尿系感染  患泌尿系感染后,不一定出現燒灼感或尿急,卻會產生疲勞感。  多數情況下,泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內疲勞感就會消失。

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