亨利·內爾斯指出，過度疲勞并不只是困倦、頭痛，也會出現一些其他的預警，如果發生以下狀況，那么你就該注意休息了。

　　1.慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反復這么堅持幾次會發生什么？

　　2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應，如果你覺得性格發生了改變，或許你該給自己放個長假。 　　

　　3.感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.經常性的頭痛和腸胃系統的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

　　6.體重驟增或驟減，疲勞此時在干擾著你的身體內環境，甲亢也會因此而發生。

　　7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫生。

　　8.感到無助。