溫暖的春風一吹，春季中的我們很多朋友都會因為沒有精神而變的脾氣暴躁的問題，而壞情緒是會給我們帶來很多負面的影響的，解決這樣的情況，我們首先需要解決春困的問題，那么我們應該怎么趕走春困呢？

中醫(yī)養(yǎng)生專家就指出，多睡不能解春困。增加戶外活動，增加與朋友的交往，經(jīng)常開窗透氣，飲食清淡，才是趕走春困的良方。

春困來襲

養(yǎng)生專家指出，春困是一種季節(jié)變化時出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。由于在冬天，為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加。但此時人體內(nèi)血液的總流量是相當穩(wěn)定的，供應皮膚的血液增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。

多到戶外進行健身鍛煉

要解決春困，多睡并不是辦法。養(yǎng)生專家說，一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會降低大腦皮層的興奮性，越睡越困。所以，醫(yī)生建議春天要增加戶外活動，可去郊外春游，呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，使人心情舒暢;適當增加適合自己的體育鍛煉項目，從而使身體代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量。養(yǎng)生專家建議，春季可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。在室內(nèi)工作學習時，要多開窗透氣，室內(nèi)空氣清新，也能使春困得以緩解。

晚睡早起 飲食勿過飽

同時，要克服春困，生活節(jié)奏規(guī)律也很重要。養(yǎng)生專家說，將冬日里養(yǎng)成的“早睡晚起”的生活習慣調(diào)整至“晚睡早起”，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除“春困”的關(guān)鍵一環(huán)。飲食上，不宜吃大魚大肉，而是要清淡飲食，多吃蔬菜水果。此外，飲食忌過飽，因為胃過度膨脹，人也容易犯困。

總之，為了趕走春天里的壞情緒，飲食清淡、規(guī)律作息，都是必不可少的。