失眠，女人美麗的兇手　　女性需要的睡眠時間比男性高一倍!美容家們對世界上許多名模的美容技巧進行調查后發現，她們的美容秘訣十分簡單，其中之一就是有良好的睡眠，用她們的話說就是“睡個好覺”。

失眠，女人美麗的兇手　　世界衛生組織將“睡得香”定為人類健康的標準之一，并從2001年開始，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。可見，睡眠對每一個人來說是何等的重要。

失眠，女人美麗的兇手 那么，睡眠與美容究竟有哪些關系呢?綜合現代研究結果表明，大致有三個方面。1、睡眠時皮膚血管更開放。這可補充皮膚養料和氧氣，帶走各種排泄物。2、睡眠時生長激素分泌增加，可促進皮膚新生和修復，保持皮膚細嫩和有彈性。3、睡眠時，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內的自由基，保持皮膚的年輕狀態。

失眠，女人美麗的兇手　　如果長期睡眠不足或質量不高，就會精神萎靡，有損健康，發生疾病，提前衰老。反映在面部就是，皮膚失去光澤，變得干燥枯萎，皮膚松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25～35歲左右，眼角開始出現魚尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現“人生的年輪”了。