晚餐吃不好容易引發(fā)出的六種癥狀
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
對于我們來說,一日需食三餐。但是一般對于晚餐,人們存在著很多的誤區(qū)。比如有些人喜歡在晚上大吃大喝,覺得工作了一天需要多補(bǔ)充補(bǔ)充能量。有些人則什么也不吃,為的是保持身材,減肥。覺得晚上人體的熱能消耗較低,所以干脆什么也不吃。但其實(shí)這些都是錯誤的做法。如果晚餐吃不好吃不正確很容易引發(fā)以下六種癥狀。
多夢。
晚餐過飽會增加腸胃負(fù)擔(dān),并對周圍器官造成壓迫,這些信息都會傳給大腦,興奮的“波浪”一旦擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位,就會讓人做各種各樣的夢。惡夢不但會使人感到疲勞、睡不好,久而久之還會引起神經(jīng)衰弱。
肥胖。
人們晚上一般活動少,熱能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,從而逐漸使人發(fā)胖。
高血壓。
人在睡覺時血流速度減慢,晚餐過多進(jìn)食肉類,長期如此大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,使人易得高血壓和冠心病。
糖尿病。
一個人長期晚餐過飽,會反復(fù)刺激胰島素大量分泌,時間久了就會引起代謝紊亂,往往會導(dǎo)致糖尿病。
結(jié)石。
據(jù)測定,人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時,如果晚餐過晚,會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨,此時人睡得正香,往往不會起床小便,這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留,與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。久而久之就會形成尿路結(jié)石。
腸癌。
晚餐后活動減少,必然有一部分消化物不能被吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用,產(chǎn)生有害物質(zhì)。睡眠時腸蠕動減少,助長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間,促使腸癌發(fā)病率增高。
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