像這些嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的傳統(tǒng)中，清潔都是令身體輕松舒適起來最基本的方法。我們在其中精選了7種不同文化的清潔習(xí)慣，你可以毫不費(fèi)力地將它們?nèi)谌氲阶约旱纳町?dāng)中，令自己的身體獲得愉悅。

中國大陸——足療

通過按摩腳部的穴位來刺激各個穴位相關(guān)的器官。如果是要達(dá)到排毒的效果，最重要的就是要改善肝部的平衡，從而減輕全身組織的負(fù)擔(dān)。

在家里：肝部對應(yīng)著右腳的腳底部分，包括很大的一塊區(qū)域，直到腳中指、無名指和小指的根部。從腳跟到腳趾，自下而上按摩此部位，按摩時手平行腳底，垂直用力。注意不要在飯后進(jìn)行。

日本——泡溫泉

日本南部的別府素有溫泉之鄉(xiāng)的美譽(yù)，這里的溫泉富含礦物質(zhì)。在這里泡溫泉，出汗的同時身體得到凈化。這種人工發(fā)熱療法可以促進(jìn)各個器官的運(yùn)轉(zhuǎn)。

在家里：每周在晚上泡熱水澡(39 ℃)兩三次，每次20分鐘左右。洗澡后盡快擦干身體，穿上浴衣，然后靜坐或平躺一段時間。

塔希提——磨砂膏

在太平洋的島嶼上，人們用細(xì)砂去掉皮膚表層的角質(zhì)，同時由于身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出，這樣做可以柔和有效地為身體減輕負(fù)擔(dān)。

在家里：全身每周去一次角質(zhì)，自下而上，從腳底到臀部，從胳膊到頸部，再到腹部?？梢允褂眉∧w之鑰的身體去角質(zhì)霜。大型商店和資生堂專賣店有售。