郁郁寡歡、情緒低落時，不妨動手煲一道食療湯，既營養(yǎng)身體，又調(diào)節(jié)心情。

《養(yǎng)生論》載“合歡解忿，萱草忘憂”。合歡，即合歡皮（花），為合歡的樹皮（花或花蕾），性平、味甘，具有安神解郁，活血消腫的功效，是一味常用的中藥材。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載合歡皮（花）“主安五臟，和心志，令人歡樂無憂。”

萱草，又名金針菜、黃花菜，性涼、味甘，味鮮質(zhì)嫩、營養(yǎng)豐富，含有糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必需的養(yǎng)分，具有安神助眠的功效。現(xiàn)代研究證實，黃花菜具有較佳的健腦、抗功能。

利用合歡花和黃花菜這兩種食物配合其他食物或藥物煲湯，可以起到寧心安神、解郁忘憂的功效。準(zhǔn)備的材料有合歡皮（花）15克、云苓12克、郁金10克、浮小麥30克、百合15克、黃花菜30克、紅棗6顆、豬瘦肉150克、生姜2片。把紅棗去核，黃花菜洗凈浸泡，擠干水；豬瘦肉洗凈，不必刀切。將以上食材與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，大火煮沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

黃花菜性涼，不宜多食，否則可能會造成稀便等胃腸道不適。合歡皮（花）含有皂苷、鞣質(zhì)，會導(dǎo)致期婦女子宮收縮，因此孕婦應(yīng)慎重食用。