眾所周知，水是生命的源泉，地球上所有的生物都離不開水。如果哪一天地球上沒有水了，我們將何去何從。都說清晨起床的第一杯水是救命水，早上一杯水，精神一上午。但生活中，多數人對喝水并不在意。你知道一天中的喝水最佳時間表嗎?你知道如何喝水更健康?

第一杯水6：00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水9：00AM

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時地為身體補充水分，然后開始一天的工作吧!

第三杯水11：00AM

在辦公室工作一段時間后，一定別忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。

第四杯水18：00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現象。

小編提醒：知道了喝水的最佳時間，就要記住額，關愛身體從我做起。走起，喝水去。

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