造成亞健康的原因

1、精神壓力

現(xiàn)代人的社會(huì)是快節(jié)奏的，是充滿壓力的。適當(dāng)?shù)膲毫δ苁谷藠^發(fā)圖強(qiáng)，一旦調(diào)整不好自己的心態(tài)，就會(huì)造成較大的精神壓力。強(qiáng)大精神壓力會(huì)使人產(chǎn)生許多不良情緒，比如說緊張、壓抑、焦慮、煩躁等，從而進(jìn)一步發(fā)展為失眠、反應(yīng)遲鈍、，記憶力下降等亞健康心里狀態(tài)。

2、糟糕的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是保證健康的至關(guān)重要元素。對于那一些作息時(shí)間不規(guī)律而經(jīng)常熬夜、飲食習(xí)慣不合理而經(jīng)常食用垃圾食品的人，非常容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)。這也是為什么皮膚粗糙、長痘、長黑斑、記憶力減退、失眠、便秘的重要原因。

3、藥物的濫用

藥物濫用也是造成人體亞健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠藥這些可破壞人體免疫力、損傷人體臟器的或刺激神經(jīng)系統(tǒng)的藥物的濫用，會(huì)大大影響到人體正常機(jī)能的運(yùn)行，從而導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。

4、缺乏鍛煉

體育鍛煉當(dāng)然是防治疾病和提高體質(zhì)的主要途徑之一。平常不鍛煉的人，染上疾病的幾率將大大提高。隨著年齡的增加，其弊端將也將越來越明顯。長期堅(jiān)持鍛煉身體可有效增強(qiáng)體質(zhì)，緩解精神壓力，遠(yuǎn)離亞健康的侵?jǐn)_。