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男性保健必須遵循的原則

男人必須要有一個(gè)好的身體，這樣才能為家庭、事業(yè)打拼，要有一個(gè)好的身體，平時(shí)男性朋友就必須注意保健。雖然男性之間的體質(zhì)不同，但是有些原則性的東西，大家都要遵守。

1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油產(chǎn)品，植物油資訊)少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

2、注意隱秘的睪丸癌(抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚(皮膚產(chǎn)品，皮膚資訊)變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣 許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。

4、胸口痛一定要去檢查 男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

5、還是不抽煙為妙 吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

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6、關(guān)心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

7、別忘記高血壓(血壓食品)的威脅 高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

8、保持一定的體力活動(dòng) 體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。

9、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心 男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘(便秘食品)(便秘產(chǎn)品，便秘資訊)或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜(蔬菜食品)與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

10、了解家族病史很重要 許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過什么病，問彩：男性保健老人并記下來。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。

需要引起我們重視的是，男性保健不是男性一個(gè)人的事，需要妻子、孩子及家庭共同努力維護(hù)，更重要的是，男性朋友自己要時(shí)刻警惕，不要去做傷害自己身體健康的事。

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